당신을 듣다 기업상담

화 기제 : 화는 인간이 가진 원초적인 감정이고 본능입니다. 신체의 방어기제로 작용하여 에너지를 분출하여
자신을 보호하는 역할을 하지만, 자주 화를 내게되면 그 삶이 불행하게 될 가능성이 큽니다.
명상 : 감정 알아차리기를 통해 자신의 화를 객관적으로 인지하고 명상을 하면 마음과 호흡이 안정됨을 느낄 수 있습니다.
인지행동치료 : 치료목표를 설정하고 인식단계 치료, 인지 재구성과 행동변화 지도를 통해 침착하고 합리적인 자기주장 펴기를 배웁니다.
화 표현하기 : ‘나 전달법’으로 감정을 표현하기를 배웁니다.

번아웃 : 한 가지 일에 지나치게 몰두하던 사람이 극도의 신체적·정신적 피로로 무기력증, 자기혐오 등에 빠지는 증후군입니다.
직무 스트레스와 피로에 장기간 노출되면 신체적, 정신적 에너지 소모가 빨라지고 결국 무기력, 삶의 의미상실 등으로 이어집니다.
잘 휴식하기 : 휴식은 부교감신경을 활성화시켜 쌓였던 스트레스를 완화하고 에너지를 채우는 과정으로 우리 몸의 휴식과 재생, 치유와 회복을 담당합니다. 때문에 우리는 잘 휴식하는 능력을 길러야 합니다.
동기부여 : 긍정적 동기부여를 통해 의미있는 목표를 추구하고 달성하는데 필요한 에너지, 활력, 행복감을 만들어낼 수 있습니다. 이는 기대 수준 이상의 성과 달성, 조직을 위한 자율적 노력, 이타적 행위, 장기근속 등의 기대효과를 불러일으킵니다.

긍정심리학을 근간으로 회복탄력성을 향상시켜 자존감을 끌어올리고 잠재력을 실현하는 것입니다.
개인의 긍정적인 성격 특성과 강점을 알고, 구성원의 행복과 자기실현을 하여 긍정적인 조직으로 성장하게 합니다.

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